【營養師解析】營養師推薦超商健康新飲料康普茶,富含營養素Postbiotics趕走女孩便秘、壞心情!


經過三級警戒天天待在家的防疫生活後,肚子是不是多了一圈呢?無法外出的我們只能透過飲食獲得小確幸,但若是吃太多不健康的食物,對於身體又會加深負擔,因此營養師這次推薦給大家一種新興飲料康普茶!

不僅好喝,還富含營養素益源質(Postbiotics)能維持身體健康、對抗久坐的生活型態、幫助養顏美容,就讓營養師來告訴你康普茶的健康秘密以及怎麼挑選吧!

專欄目錄
  1. 久坐的生活型態除了讓我們變胖外,也容易增加健康風險!
  2. 健康飲料康普茶,維持消化道健康、控制熱量又有好心情
    • 1.維持消化道健康:
    • 2.控制熱量:
    • 3.有好心情:
  3. 康普茶含有益源質(Postbiotics)喝飲料也在養肌、保養健康
  4. 康普茶哪裡買呢?

久坐的生活型態除了讓我們變胖外,也容易增加健康風險!

調查發現,疫情期間有超過一半的民眾每天久坐超過8小時以上,比去年同期增加二成(連結),尤其女孩平時運動時數低(連結),更要注意自己是否不知不覺間養成久坐的習慣,宅在家的生活型態雖然降低了疫情感染風險,但也要小心別讓以下的健康指標亮起紅燈。

1.腸胃問題增加:像是便秘、消化道狀況

2.體重失控:體重與體脂上升

3.情緒煩悶:不開心、擔心、緊張、焦慮感上升

居家防疫減少了外出活動,不只降低身體活動量,也限制了我們平時宣洩壓力的各種活動,使我們更容易轉向藉由三餐飲食做為壓力和心情的出口,許多人會用吃甜食當作發洩情緒的方式,失衡的飲食讓腸胃、體重、情緒問題更加嚴重,讓另一種健康隱憂在疫情期間偷偷的醞釀。

健康飲料康普茶,維持消化道健康、控制熱量又有好心情

不過想要維持健康,不一定要犧牲美味!最近歐美的機能性飲品康普茶風潮已經吹進台灣!

這款特別的飲料是由茶、糖和Scoby紅茶菌(酵母等的共生菌)經過7-21天發酵製成,深受歐美名媛與女星喜愛,除了好喝外,還含有營養素,像是維生素、礦物質和益源質(Postbiotics)等等,對維持健康有不少好處。

1.維持消化道健康:

含有多酚類、有機酸以及能幫助腸道菌相健康的益源質(Postbiotics,又稱為後生元),是指對宿主健康有益的無生命微生物(連結),能和益生菌相輔相成,打造有利益菌生長的腸胃道環境,幫助身體維持代謝、消化,進而保護健康(連結),也讓腸胃道更順暢不卡關。

2.控制熱量:

康普茶經過發酵產生自然的酸甜風味,並非透過添加物或是糖分調味,因此低熱量又天然,少了負擔,多了健康。

3.有好心情:

除了康普茶的好喝度讓我們心情放鬆外,健康的腸道菌相也會影響體內的激素和賀爾蒙分泌,與好心情息息相關。康普茶擁有多元的營養素外,比起一般飲料的含糖量更低,能一口接著一口更無顧忌。

康普茶含有益源質(Postbiotics)喝飲料也在養肌、保養健康

益源質(Postbiotics),除了能幫助照顧好腸道菌相、解決惱人的代謝便秘問題,近年研究更發現腸道菌相會影響皮膚健康度(連結),當益菌增加、壞菌減少,腸道就可以正常吸收營養和排出毒素,提升新陳代謝力,幫助養顏美容(連結)。

2021年的自然期刊指出,益源質(Postbiotics)功能包含調整腸道菌相、維持上皮細胞屏障功能、維持免疫系統功能、協助神經系統的代謝和激素分泌(連結)對於身體健康有許多潛力!

 

康普茶哪裡買呢?

聽到康普茶那麼多好處後,是不是很想趕快買一瓶品嚐看看呢?

康普茶在便利商店、家樂福賣場、全聯、momo購物網或PChome等電商通路都有販售,不論是想要維持消化道健康、控制熱量、一掃煩悶、補充營養、調整體質、養好膚質等,都可以試看看好處多多的康普茶。

不過選購時也要特別注意,挑選標榜無添加、少糖、有益源質(Postbiotics)等更簡單天然的選擇,享受飲料的小確幸之餘,也能兼顧健康。

最後營養師還是要提醒各位,除了挑選健康飲料外,還是要養成多吃蔬菜水果、多喝水、多運動以及適當舒緩壓力的生活方式喔!才可以更全面性對抗久坐對於健康的傷害,在防疫期間快樂的維持健康。

文/ 張宜臻 營養師

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