【好食課熱量圖鑑】漢堡、三明治、早餐店奶茶,各式早餐熱量大公開!


是不是常常不知道早餐要吃甚麼呢?早餐店這麼多種選擇,怎麼才能吃到低熱量又美味的餐點?這次好食課整理了常見的早餐熱量,讓你匆忙的早晨不會再有選擇障礙,幫你輕鬆挑選吃滿活力。

專欄目錄
  1. 早餐店系列-漢堡熱量篇:
  2. 早餐店系列-吐司熱量篇:
  3. 早餐店系列-飲品熱量篇:

早餐店系列-漢堡熱量篇:

想要來點美式早餐?漢堡是許多人的首選,用兩片灑滿芝麻的漢堡包裹上美乃滋再夾著多汁的肉片與生菜,想像那個畫面是不是就讓你口水直流呢?

(以下標示為市售一份熱量)
➤德式香腸帕瑪森:熱量692大卡
➤咔滋雞腿漢堡:熱量565大卡
➤超厚牛肉起司乳酪堡:熱量524大卡
➤歐姆蛋丹麥堡:熱量501大卡
➤麥香雞漢堡:熱量461大卡
➤鮪魚可頌:熱量311大卡

 

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早餐店系列-吐司熱量篇:

漢堡吃久了想換換口感?那就選擇吐司吧,吐司的質地比漢堡柔軟許多,即使是相同的搭配,吃進嘴裡也會有全新體驗!

(以下標示為市售一份熱量)
➤招牌總匯三明治:熱量751大卡
➤肉鬆蛋吐司:熱量599大卡
➤培根蛋丹麥吐司:熱量546大卡
➤肉鬆芋泥湯種吐司:熱量517大卡
➤鮪魚沙拉蛋吐司:熱量420大卡
➤里肌蛋吐司:熱量366大卡
➤蔥爆豬柳吐司:熱量325大卡

 

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早餐店系列-飲品熱量篇:

選完吃什麼再來就是來點喝的,豆漿除了是優良的蛋白質外還能提供大量的飽足感,對於早餐想吃飽一點的人可以嘗試看看~

(以下為一杯360毫升熱量)
➤精選英式奶茶:熱量232大卡
➤豆漿:熱量217大卡
➤精選英式紅茶拿鐵:熱量186大卡
➤奶香可可飲:熱量145大卡
➤紅茶:熱量94大卡

 

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以上就是這次好食課替大家整理的早餐熱量圖鑑提供給大家,以後到早餐店點餐就有個參考,不用怕站在早餐店不知道吃什麼啦!

如果有更多想知道的也可以留言在文章下方,好食課會持續搜集更多資料和大家分享!喜歡熱量圖鑑的您,也可以到好食課的Instagram逛逛喔!

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