研究:每日健走 癌症患者能降低40%罹癌死亡率


研究:每日健走 癌症患者能降低40%罹癌死亡率

研究:每日健走降低罹癌死亡率

 
 

(中央社記者黃貞貞倫敦29日專電)根據英國癌症慈善團體1項最新研究報告,癌症病患如果每天健走1英里,死亡率可大幅減少,其中乳癌患者藉由勤走路,死亡率可降低40%。

癌症慈善團體Macmillan Cancer Support and theRamblers推動「走路迎健康」(Walking for Health)活動,目前英國200萬名癌症病患中,160萬人活動量不足。

研究指出,每日健走可以減少癌症治療所造成的副作用,包括手臂腫脹、焦慮、憂鬱、疲倦、活動力差、體重改變等副作用。

研究發現,健走的效果出奇良好,乳癌與攝護腺癌病患奉行每天走1英里,約進行20分鐘,死亡率可以降低達40%,如果走路的距離加倍,大腸癌病患的死亡率可以大減50%。

51歲的塞斯(Sandra Sayce)因罹患黑色素瘤接受治療多年,2011年起加入社區當地的健走團體,她說,癌症治療曾使她走路的距離無法超過50公尺,在加入健走團體後她跨 出重要一步,即使是嚴寒的一月,她也不曾缺席,因為不間斷的走路,身體逐漸康復,不再常感覺疲累,心情也很愉快。

英國政府建議民眾每週要有150分鐘的中度體能活動,包括健走、跳舞或在花園做園藝,或是75分鐘激烈的運動,如打球、跑步或做有氧活動。

Macmillan Cancer Support組織執行長迪文(Ciaran Devane)表示,研究報告清楚顯示1個事實,那就是走路有助癌症病患存活,這個簡單又容易做到的方法,一定要多加推廣,體能活動如同奇妙的藥物,醫護 人員應鼓勵病患身體力行。1030829

 

研究:每日健走 癌症患者能降低40%死亡率

 

(優 活健康網記者陳承璋/綜合報導)過去,《優活》曾報導過健走對於身體的好處,長期累積下來將媲美慢跑的效果,甚至勝過慢跑,其中,對於具有慢性疾病患者與 心血管疾病患者,健走反而比跑步來得適合,而根據英國近日所發表的一項最新研究報告指出,健走將能大幅降低多種癌症的死亡率,再度確定健走的優勝。

健走效果好 民眾請身體力行

此研究來自英國癌症慈善團體,近日所發表的一份研究,研究指出,健走可以大幅減少治療癌症時的各種副作用,包括,焦慮、疲倦、憂鬱等等,其中,乳癌與攝護腺癌,若每日都能有二十分鐘的路,死亡率能降低百分之四十。

大腸直腸癌,每日走四十分鐘,死亡率更能降低百分之五十以上,成果十足驚人。

我國國民健康署,也提出每日健走十五分鐘的觀念,即能達到有效的運動效果。根據國健署的統計資料顯示,運動可能會增加約21~25%乳癌及大腸癌、27%糖尿病與30%的缺血性心臟病風險,顯示民眾養成天天運動的習慣,才能真正避免疾病上身。

 

研究:每日健走 癌症患者能降低40%罹癌死亡率

    文章標籤

    癌症

    死亡率

    降低死亡率

    研究

    副作用

    抗癌

    焦慮

    疲倦

    憂鬱

    乳癌

    攝護腺癌

    大腸直腸癌

    大腸癌

    直腸癌

    全站熱搜

    分享在 facebook
    Facebook
    分享在 telegram
    Telegram
    分享在 twitter
    Twitter
    分享在 email
    Email

    相關文章