大笑練習 七成癌友失眠憂鬱緩解 助癌友解壓 用笑抗癌 失眠、焦慮不藥而癒


大笑練習 七成癌友失眠憂鬱緩解 助癌友解壓 用笑抗癌 失眠、焦慮不藥而癒

台中醫院大笑練習 七成癌友失眠憂鬱緩解

六 十六歲的小蟲,先後罹患肺癌和乳癌,治療過程辛苦,半年前,參加台中醫院大笑瑜伽課程,從笑不出來,到練習假笑,到隨時開心大笑,想法態度變樂觀,睡眠品 質也變好。台中醫院腫瘤中心指出,約三到四成的癌友,有憂鬱焦慮失眠等問題,院方引進大笑瑜伽,七成癌友失眠憂鬱問題緩解,明顯降低壓力荷爾蒙和身體發炎 指數。(寇世菁報導)

衛生福利部台中醫院腫瘤科主任廖志穎表示,罹患癌症,對許多人來說,都是人生巨大轉變,抗癌過程,身心飽受折磨,治療 後引起的副作用,追蹤檢查的不確定等,都會持續引發身體的慢性壓力。研究表示:癌症存活者普遍存在著創傷後壓力症候群,約三到四成病友,有憂鬱、焦慮、失 眠等問題。廖志穎指出,癌症治療除了傳統手術、化學治療與放射治療外,病人同時面臨很多生理、心裡與社會的問題,藉由整合互補醫療模式,以飲食、運動、舒 壓、社會支持及中西醫結合等,幫助患者改善治療引起的副作用和身心問題,進一步預防癌症復發。

因此半年前,為癌友引進哈達瑜珈和大笑瑜珈課程,瑜伽老師賴晴如表示,大笑也是種激烈的運動,讓身體變健康。

台中醫院發現癌友練習兩個月後,七成顯著改善失眠、憂鬱、焦慮、疲倦等問題,想法和態度也趨於正向積極,明顯降低壓力荷爾蒙和身體發炎指數。

六十六歲的小蟲,先後罹患肺癌和乳癌,治療過程辛苦,半年前,參加台中醫院大笑瑜伽課程,從笑不出來,到練習假笑,到隨時開心大笑,想法態度變樂觀,睡眠品質也變好

每天開懷大笑 助癌友解壓 (圖)

衛生福利部台中醫院為了幫癌友舒解壓力,開辦大笑瑜珈課程,癌友每天練習大笑至少15分鐘,發現可有效改善焦慮及憂鬱。中央社記者郝雪卿攝 103年4月11日

每天大笑15分鐘助癌友解壓

 

衛生福利部台中醫院為了幫癌友紓解壓力,開辦大笑瑜珈課程,癌友每天練習大笑至少十五分鐘,發現可有效改善焦慮及憂鬱。

台中醫院放射腫瘤科主任廖志穎今天表示,癌症存活者普遍存在著「創傷後壓力症候群」的狀態,高達三到四成的病友會有憂鬱、焦慮、失眠等身心問題。

台中醫院腫瘤中心為癌友舉辦「哈達瑜珈」和「大笑瑜珈」課程,發現癌友在練習兩個月後有七成顯著改善失眠、憂鬱、焦慮、疲倦等問題,甚至有學員開心的表示不再需要安眠藥幫助睡眠,想法和態度也趨於正向積極。

指導癌友學習開懷大笑的瑜珈老師賴晴如表示,開課近半年以來,除了每週上一小時的課程外,她要求學員每天都要練習至少大笑十五分鐘,例如一名六十多歲的女癌友,原本全身沒力氣,接受化療後更是心情低落,結果在上課幾周後,現在可以笑到流淚。

六十六歲的女癌友小蟲表示,她身為大家庭的長媳,壓力很大,家裡每天十多人要吃飯,四十九歲時發現罹患肺癌,六年前又發現罹患乳癌,她在接受大笑瑜珈課程後,學到正向思考及包容,現在每天都過得很快樂。

廖志穎認為,癌症治療除了傳統手術、化學治療與放射治療外,病人同時面臨很多生理、心裡與社會的問題,藉由整合互補醫療模式,以飲食、運動、紓壓、 社會支持及中西醫結合等,來幫助病人改善治療引起的副作用、身心問題、輔助癌症治療與預防復發,全面性的提升治療中與治療後的生活品質。

用笑抗癌 失眠、焦慮不藥而癒

中國時報【馮惠宜╱台中報導】

「寧可笑死,也不要病死!」癌友叮噹在歷經癌症治療後加入大笑瑜珈團體,原本必須靠安眠藥才能入眠的狀況完全改善;台中醫院將大笑瑜珈納入癌友輔助療法,在瑜珈老師賴晴如帶領下,從笑不出來、假笑變成開懷大笑,用笑抗癌也正向思考。

衛 福部台中醫院腫瘤科主任廖志穎指出,根據他對癌友的調查,癌症存活者高達44%失眠、39%經常感覺疲倦、23%有憂鬱焦慮傾向;因而去年開始在傳統手 術、放化療之外,該院引進大笑瑜珈做互補醫療,經1年近40位癌友親身感受,發現近8成患者失眠、憂鬱、焦慮都不藥而癒。

48歲的癌友也現身說法,開設補習班的她過去自認工作忙碌充實,身體也很健康,未料在去年確定罹乳癌一期,雖結束補習班專心抗癌,但化療副作用仍讓她經常情緒失控,不是關在房內大哭、摔東西,就是關在房內收集安眠藥想自殺,夜夜失眠最嚴重時還要吃2顆安眠藥才能入睡。

接觸笑瑜珈後,她先是懷疑、敷衍「假笑」,在群體感染下敞開胸懷放聲大笑,現在無時無刻都在笑,失眠問題不藥而癒,她說,感謝癌症的拭練,讓她重新省思生命的意義,現在從心靈到身體都健康。

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